manas

exercise momshie ilakad mo lang ng ilakad ng ilakad yan

taas nyo lang po paa nyo momsh and drink lots of water

Ipaputol mo din yang kuku mo sa asawa mo

Mag lakad ka po sa mainit na kalsada ng naka paa lng.

Ilang mos ka na po? Raise mo legs mo sa wall everyday

ako malaki manas ko dahil sa work ko palagi nakatayo.

Naglakad lakad po at kung matutulog itaas po ang paa

Ilang buwan na tiyan mo? Kelan nagsimula yan momsh?

Dapat lage Lang kumain ng monggo

Iwas maalat.. Elevate ylur legs para dumaloy dugo..