Gimana caranya biar asi deras?

Pagi bunda2.. Mau tanya nih, saya dulu hamil pertama, pas hamil gak konsumsi vitamin menyusui biar asi deras. Cuma minum vit dari dokter sama bla**mo*es aja. Kebetulan anak saya gak mau nyusu langsung setelah pas usia 4 bulan di rawat di rs. Jadi karna ga disusui jadi seret. Sekarang saya lagi hamil alhamdulillah uk 7 bulan. Bagi tips nya bun gimana cara asi deras? Saat hamil konsumsi apa? Saat anak lahir konsumsi apa? Makasih yaaa🤗