makan nasi yg tiada kanji. contohnya beras perang. ambil makanan sihat. tolak yg manis² dan berlemak. protin tu mmy boleh kukus, panggang atau rebus. kurangkan makanan berminyak. ambil sayur dan buah² macam biasa. elakkan makan pisang. biasa org yg ada kencing manis kalau makan pisang bacaan gula mmg maik tinggi.