manas

Take kayo calcium sis sabe ng ob ko nakakatulong daw yun para maiwasan pagmamanas effective sakin kase 5 months tummy ko sobrang manas ng paa ko hirap maglakad tapos nagtake lang ako nun every morning and walking more water nawala agad sya😊

Ilang weeks po kaung preggy? Nasa 39 weeks ako ng ngkamanas and sabi nila normal lang daw yun and hayaan lang.. Ilakad lang and pag mawawala na yan Manganganak na daw ako and true enough nung nawala manas ko 1 or 3 days nanganak na ako.

more water,iwas salty foods and elevate mo paa mo sis pag natutulog or naka higa tapos lakad lakad nalang pag morning,

Sa pagkain wala akong masusuggest. Pero ang sinabi lang sakin ng mama ko maglakad lakad para di manasin.

pag nakahiga po kayo taas nyo paa nyo para maayos daloy ng dugo tsaka iwas maaalat

Munggo mamsh tas lagyan mo ng gatas mas mabisa po.yan

Babad sa warm wTer with salt every night before bed.

yung soya milk or tokwa or tofu para mabawasan

sabi po ng mttnda monggo dw po iwas manas

LAKAD LAKAD. WAG IBITIN ANG PAA.