manas

Walk walk walk, elevate mo paa mo everyday and everynight mamsh. Mawawala yan kapag palapit na labor mo or sa 9thmonth mo.

Lakad mamsh atleast 30mins or 20 mins a day saka kain monggo at saging.

Elevate mo paa mo kapag sleep ka, more water. Eat monggo

Drink plenty of water. Taas nyo paa nyo pag gabi

nakataas ang mga paa habang nakahiga. ☺️

Maglaga ng monggo un ung kainin mu.

Kaim dn po kayo Monggo

Morning walk po

Lakad lakad po kayo mamsh. Light exercise po.