Numpang tanya bund

Bunda, untuk trimester 3 yang paling banyak direkomendasikan itu senam hamil dan yoga hamil, senam hamil lebih fokus ke penguatan otot panggul dan stamina buat persiapan persalinan, sementara yoga hamil lebih ke relaksasi dan pernapasan yang juga sangat berguna saat kontraksi nanti. Teman saya rutin senam hamil 10, 15 menit setiap hari dan katanya pinggangnya jadi lebih nyaman plus posisi bayi lebih cepat turun ke jalan lahir. Yang penting gerakannya ringan dan konsisten ya Bund, jangan dipaksakan kalau badan sedang tidak fit. Tetap konsultasikan dulu ke dokter atau bidan Bunda supaya disesuaikan dengan kondisi kehamilannya masing-masing. Semangat Bunda, sudah hampir sampai di garis akhir, Bunda hebat!