Cara mengatasi nyeri panggul hamil 33 minggu. Nyeri bgt buat jalan

Ai, dikasihan banget ya 33 minggu udah sesakitan gitu! Nyeri panggul di trimester 3 emang wajar sih, ligamen kita lagi meregang berat, ditambah kepala bayi udah mulai turun ke panggul jadi makin terasa tekanannya. Tapi tentu aja tetap menyiksa buat jalan-jalan. Beberapa teman-teman aku di fase ini coba beberapa hal yang membantu: kompres dingin di area yang nyeri bisa meredakan, terus posisi duduk juga penting, coba bersandar dengan panggul lebih tinggi dari kepala, bisa pakai gym ball atau bantal. Satu teman aku juga rajin latihan pernapasan dalam, katanya selain menenangkan sarafnya juga sambil mempersiapkan tenaga untuk nanti melahirkan. Oh, dan lilitan kain atau support belt di area panggul juga banyak yang bilang terasa ringan dikit. Tapi yuk tanya dokter kandunganmu juga ya, biar dia bisa lihat langsung dan pastikan nggak ada yang perlu diatasi khusus di posisi si kecil. Semoga cepet berkurang sakitnya, Bun!