PAGMAMANAS ☹️☹️

Basta hindi sudden ang pamamanas mo, then okay lang siya. Pero pag biglaan, pacheck ka po sa OB mo kasi associated siya sa preeclampsia. Delikado. Para naman malessen yung pamamanas mo, ipatong mo yung paa mo, sis, sa unan. Basta medyo mataas. Gawin mo yan mga 2 hours before you sleep. Ang mangyayari, bababa yung water sa tiyan mo, and maiihi ka ng maiihi kasi water daw yan na nareretain sa legs.

Yes, mag mamanas ka talaga ng ganyang time ng pregnancy. Ang sani nila dont eat too much salty food and wag daw mag lakad masyado.

lakad2 po kailangan Jan ,wag po tulog ng tulog .kasi baka mahirapan ka manganak especially kung normal delivery.

Lagi kapo magpaaraw sa umaga, kailangan kasi ng init ng mga paa natin kapag ganyan. Then lakad lakad.

sabi ng oby ko po ung dalwang paa ko ipatong sa dalawang unan sa ngayon d pa nmn aq namamanas hehe

wiggle wiggle mo ung toes mo from time to time tapos elevate mo legs mo kapag nakaupo or nakahiga.