Salam sejahtera, saya faham betapa mencabarnya menghadapi alahan semasa mengandung, terutamanya ketika mengalami morning sickness yang tidak menentu masa. Untuk menguruskan situasi ini, ibu hamil perlu memberi keutamaan kepada kesihatan diri dan bayi yang dikandung.
Untuk terus bekerja walaupun mengalami alahan semasa mengandung, beberapa tips yang boleh membantu adalah seperti berikut:
1. Berkomunikasi dengan majikan - Jika kesihatan anda terjejas oleh alahan semasa mengandung, jangan malu untuk berbincang dengan majikan mengenai keadaan anda. Mungkin terdapat pilihan fleksibiliti dalam kerja atau cuti tambahan yang boleh diberikan.
2. Mengambil cuti sakit - Jika alahan sangat teruk, ambillah cuti sakit untuk berehat dan pulih daripada keadaan tersebut.
3. Memilih makanan yang sesuai - Cuba makan makanan yang ringan dan mudah dicerna, serta elakkan makanan yang memicu muntah.
4. Minum air secukupnya - Pastikan anda sentiasa terhidrasi dengan meminum air secukupnya sepanjang hari.
5. Beristirahat yang mencukupi - Jika anda bekerja dari rumah, cuba rehat sebentar apabila perlu. Jika di pejabat, pastikan anda dapat rehat sebentar pada waktu rehat.
Jika anda masih merasakan terlalu mencabar untuk terus bekerja, tidak salah untuk mengambil cuti unpaid leave atau bercuti untuk fokus kepada kesihatan anda dan bayi yang dikandung. Setiap individu mempunyai pengalaman yang berbeza, jadi pilihlah yang terbaik untuk diri anda sendiri. Semoga perkongsian ini membantu anda dalam menguruskan alahan semasa mengandung. Teruskan berusaha dan jaga kesihatan dengan baik ya! 🌸
https://invl.io/cll6sd8
Đọc thêm
