Sobrang Sakit po ng Tiyan ko dhil ata hirap sa dumumi.

kaen ka po ng mga leafy vegetables mamsh like kangkong. yan lang po kinakaen ko pag nhihirapan ako mag poop. o kaya papaya po na hinog..

more water tas try nyo po mag oatmeal imbis na rice. tapos bawas sa meat. naranas ko rin po yan kay every night oatmeal ang kinakain ko

yung masakit sa puwet mamsh baka almoranas na yan. More water lang and eat foods which are high in fiber like fruits and leaf veggies

my ob told me kung hindi kaya ng gulay gulay at prutas.. better take SENOKOT FORTE kesa mag antay pa naturally sa paglabas ng poops.

sakin ganyan din nag try ako mag yakult everyday, umokay naman kaso pag huminto ako mga 3days lang ayan hirap na naman ako mag poop

Fresh milk po, or energen champion, ganyan din ako dati. Pero pag yan iniinom ko nagkukusa poop 💩, tapos malambot pa

avocado lang katapad ko nung panahong napakalaki at tigas ng tae ko mamsh. tubig din maramihan talaga sa pag inom

ako din, pag di ako naka pupu sakit sa balakang 😭 inum na ko ng inum tubig, naiihi lang ako 🥴

probiotics drinks po pwede naman like yakult or dutchmill, saka kain ka oats po mataas sa fibre

My ob recommends to drink psyllium fiber just to soften your poops at d ka mahrapan dumumi.