Susah BAB pasca melahirkan

Nanya dong Bun,, kenapa yaa saya sampe sekarang kalo bab susah, sakit, saya lahiran udah sebulan yg lalu tapi tiap mau bab tu sakit,, kira2 normal gak yaa?? Terus makanan apa supaya bab gak sakit ? #seriusnanya #bantusharing #pleasehelp