Malam jangan makan nasi.. if makan hanya makan segenggam...try makan roti whole meal, banyakkan sayur dan protein.. Ikan, ayam, daging boleh makan tapi jangan makan yg berminyak.. minum banyak air, kurangkan gula Dan makanan & minuman bergula. Kalau boleh jangan tambah gula dlm minuman..
Neimah Dee