1st- relax, hinga ng malalim. tignan mo muna. baka naman kasi tulog yung baby mo di rin maganda na lagi pong gigisingin. may schedule yan kumbaga routine nya dapat kabisado mo na yung oras ng gising at tulog nya.
2nd- pag nakarekax kana, try mo uminom ng malamig o matamis. magantay ka ng 30mins to 1hr. normal reaction ng frtus ay maglilikot yan.
3rd- try mo magmusic sa puson.. normal reaction nyan maguunat o gagalaw talaga
4th- try mo i-rub yung tyan mo, sa may pusod banda, gagalaw din yan kahit konti
5th- kung lahat ginawa mo na at walang movements, takbo na agad sa ER. wag nang patagalin.
by 30weeks, malakas na ang galaw ng fetus since nakakaron na niya ng muscles at fats. at yung bones niya.. maging habit po ang pagbibilang ng kicks everyday, also observe ang toutine ni baby. by that age, may routine na yan kelan sila active, kelan yung parang ang hinhin, kelan tulog.
Godbless and Ingat.