ano po gagawin para mkalimot sa stress?

Nag away kami ng partner ko about finalcial matters..nagpalit siya at sinabi Niya sa akin na Wala na kami sorry at nabuntis Niya daw ako.. When I heard that I started to cry.. Tapos noong umiyak ako bigla nlang siyang nagsorry joke Lang daw yon.. Isang araw na Ang nkalipas di pa run ako mkaget over sa sinabi Niya..umiiyak parin ako buong araw..nagtatago Lang ako sa kanya.. Nag iisip na ako na hiwalayan siya para di na maulit yon. Ano po pwde gawin para tinigil Napo ako sa kakaiyak kahit anong gawin ko pag naiisip ko naiiyak ako.