Better refer doc/gnae untuk sebarang supplement. Sebab ada dose juga. Kena bgtau dorang awak eleegic susu nanti dia akan suggest @ bg ikut keperluan badan awak
sy tak mnum susu. jd Dr bg sy supplement calcium+vitD3.. jenama subrex.. 1 capsule sehari sblom mkn.. tp kena jarak 2 jam dgn folic acid..
Pegi je farmasi minta ubat generic calcium carbonate, murah je sepapan
Makanan yang berasaskan calcium. Boleh google. Cth, cheese, yogurt.