Masalah sembelit

Hi momy2, saya ada masalah sembelit dari sebelum berkahwin lagi tapi saya akan minum fiber untuk pelawasan saya..dan sekarang saya mengandung saya risau pengambilan fiber akan menjejaskan kandungan..saya sudah cuba cara natural mcm makan buah2han dan sayuran tapi tetap x settle..momy2 sekalian ada masalah macam saya? Boleh share apa kamu minum? Tq