Alamak, faham sangat perasaan tu, duduk lama depan laptop memang boleh teruk kan sakit tulang punggung, especially time pregnant macam ni. Someone in my mum group mentioned pakai pregnancy support belt tu sangat membantu, sebab ia sokong pelvis dan bantu betulkan posture kita especially kalau WFH seharian. Kalau nak tidur pun, cuba tidur mengiring dan letak pillow di antara lutut, tarik sikit lutut ke arah dada, ramai mums rasa lega dengan cara tu. Masa duduk kerja pula, cuba pastikan back ada support, jangan biar badan condong ke depan terlalu lama, dan selang-selikan dengan berdiri atau berjalan sekejap setiap sejam ke dua. Do take care, and it's best to check with your doctor or specialist too, especially if the pain feels persistent or gets worse, okay.
Đọc thêm
