Czer pantng

tak pasti mcm mana nak tau, tapi yg tau luka dalaman take time sikit, dlm 2-3bulan kena jaga juga ,jgn angkat berat, lasak etc dulu la. n bab pantang, try & error je awak, saya dulu main makan je semua. alhamdulillah okay. just awal tuh la ,try makan kerang jadi gatal kt tempat czer, lepas dlm 3bln try lagi, takda apa da, itu je la.