sambil duduk tu pun boleh buat stretching bila rasa nak lenguh tu. dua2 kaki tu kalau boleh gerakkan jugak skali-skala. pusing arah jam 10x lepas tu pusing lawan jam pulak 10x. ulang setiap 30-40 minit
4 jam ok je. Bila bas ada berhenti mana2 awk jalan2 renggangkan kaki
Masa naik bas tu dh akhir 2nd trimester. Skrg ni tgu hari bsalin...dh sakit2 ni, tgu timing g hsptl saja ☺️
nurul