9 weeks

Hi mommy! 🤍 Do: enjoy your pregnancy journey, take your vitamins, stay hydrated, at alagaan ang mental health mo. Don’t: masyadong mag-overthink sa bawat symptom kasi iba-iba ang experience ng bawat buntis. Pero kung may bleeding, matinding sakit ng tiyan, o kakaibang symptoms, magpa-check agad. 😊

Sa week 9, alagaan mo muna si mommy kasi malaking adjustment ang katawan mo. Do: kain ng paunti-unti pero madalas kung nasusuka, magpahinga, at magpa-check sa OB. Don’t: mag-overwork, mag-skip ng meals, at uminom ng kung anu-anong supplements nang walang advice ni OB. 💕

9 weeks pregnant, importante ang pahinga, inom ng maraming tubig, at pagkain ng balanced meals kung kaya. Tuloy lang din ang prenatal vitamins/folic acid na nireseta ni OB. Iwas muna sa alcohol, yosi/vape, hilaw na pagkain, at mga gamot na hindi approved ng doctor.

Normal lang na maselan sa food at pagod sa 9 weeks dahil sa hormones. Try mo kumain ng protein, gulay, prutas, at calcium-rich foods. Iwasan din ang foods na mataas ang risk ng bacteria tulad ng hilaw o hindi lutong mabuti.

pinaka-importante ay regular check-up at pakikinig sa katawan mo. Okay lang gumalaw at gumawa ng normal activities kung walang bawal si OB, pero iwas muna sa sobrang bigat na gawain at sobrang pagod.

Kung maselan ka mami madameng donts.. Pero pag wala naman normal activity mo naman pwede pa naman po

https://ph.theasianparent.com/important-dos-and-donts-during-your-pregnancy ☺️