Sis, paturo ka pano umiri ng tama sa OB mo or yung breathing exercise. Yung pagire kasi isasabay mo yun sa hilab. Ako kasi nun natagalan sa panganganak kasi di ako marunong umire, di ako nakapagpaturo pano, di pa man tapos hilab ng tyan ko, ubos na hininga ko at di na ko makaire. Tapos lakad lakad ka lang para mabilis siya bumaba at try mo magtingin ng mga panglabor exercise sa youtube. Pero alalay ka lang, kung ano lang yung sa tingin mong kaya mo. Pag sa kalagitnaan ng exercise mo manigas tyan mo. Pahinga ka lang. Kaya mo yan 😊
Đọc thêm
