ibig sabihin constipated ka. wag mo masyadong ipwersa ilabas baka magka almuranas ka. inom ka maraming tubig. lagyan mo ng chia seeds ung inumin mo. fiber rich kasi ang chia seeds nakakatulong makapoop. kaen ka rin ng fiber rich foods like green leafy vegetables.
Kapag tumatae ka lang ba mommy nasakit ung puson mo? Pag oo, normal lang yan. Kasi isa sa mga changes sa body mo pag buntis ka ay magiging constipated ka...
Leila Eunice Lora