Kalau kurang gerak cube sis mkn manis/air sejuk/ mkn smtg yg mengeyangkan/ baring mengiring/gosok perut kerap2 nt akan ase die gerak kuat..
saya pun kurang gerak .. biasa kul 2 ptg dah cukup .. ni pukul 5 6 ptg baru cukup ..
perlu active 10x kira ok. kalau kurang , kena pergi ke hospital.
sama. byk mengeras dah.