Constipation?

Hello mommies, meron po ba sa inyo dito parang once a week lang nakakaramdam na mappoop? Ano po ginawa niyo? Feeling ko po kasi bloated na ako. Pero di po ako nakakaramdam ng call of nature. 5days ago na po yun huling poop ko, and malambot naman po yun poop ko last time and three times din po ako Nagpoop nun.