Sakit pinggang

sebolehnya sis kalau bangun Dr Tidur..pusing kanan atau kri baru bangun..jangan langsung bangun terlentang..Dan usaha ambil barang2 jangan bongkok ke depan..ambil dengan mencangkung

org kata xboleh urut dan sapu apa2 tp saya x tahan sgt, saya sapu minyak baby amway tu... sis letak banyakkkk pastu usap2 terus baring tido InsyaAllah esok better la sikit

Sy dari anak first smpai skrg nk masuk 3 mmg minta suami urut tiap2 malam. Kdg sapu minyak telon etc. Tp jgn usik kt perut je.

saya dulu macam ni juga.. tak urut cuma kalau tido kerap tukar posisi kiri kanan bgi bdan selesa

Hi sis, sama la. Sis try buat exercises sikit buat gerakan butterfly etc. InsyaAllah lega