Minum air kosong secukupnya.
Makan apa sahaja yg cukup nutrien untuk ibu menyusu dan kena tambah 500 kalori drpd keperluan kalori wanita biasa.
Elakkan kafein, elakkan processed / fast food.
Saya tiada makanan khas untuk susu meriah sbb bagi saya susu meriah bukanlah suatu yg mudah diuruskan. Saya suka susu yg mencukupi. Jadi saya makan minum macam yg disebut kat atas dan Kerapkan penyusuan susu ibu ikut konsep demand & supply.