Jogging 1st trimester

Boleh. 1. Heart rate monitor. 2. Pilih lah tempat yang selamat untuk bersenam. Contohnya treadmill.

sama la. saya baru cadang nak pergi hiking. bila tahu ada baby so better saya stop untuk jaga kandungan.

Boleh.. tapi larat ke? Takde morning sickness? Bertenaga betul.. hebat

Boleh, bilih senamam ringan. Contoh walking