Kalau saya, pagi sy minum (horlick nestum) lunch/dinner sy mkn nasi dgn sayur/buah (pegaga/lobak putih/peria/epal/orange). Tiap2 hari pump at least 3jam skali. If xkeluar susu still pump dlm 15min in massage mood. Tiap2 malam sy tungku satu badan, mintak tolong mak/suami. Alhamdulillah susu makin byk. Skali pam boleh dpt 4oz (dlm masa 5-10min)
Syaa minum susu anmum lacta alhamdulillah nampak perbezaan nya. Kadang minum air longan redates m goji berry tu. And makan lobak putih dalam sup sayur plus makan buah kurma dgn susu. Tapi better minum susu anmum jugak. Baby saya kuat menyusu juga, kadang tak sempat nak pump 🥲.
boleh cuba beli dekat kedai herba cina red dates, buah goji, buah longan kering. balik rebus minum .boleh simpan dalam peti ais .saya dah try takda la susu Byk terus tapi boleh nampak la ada perubahan sikit
Minum byk air. Sehari sy minum 3-4 liter air. Anak 33 hari sekarang
makan kurma..minum air suam secukupnya..mindset kene positif..
nana johari