Sis ako meron ako ngayon. This week lng nagstart tapos anytime nextweek manganganak na ako. Yung ginawa ko is warm compress. 3days ako d nakapag poop. Kahapon kumain ako ng tangkong at kapayas madami yung nakain ko kaya kanina nakapag poop ako. Ang daming nailabas tpos basa yung poop ko so d ako nahirapan more on fiber ka lang pra pg gusto mong mag poop. Ako kelngan ko ksi mkapagpoop sis kasi manganganak na ako nakakahiya pag during manganganak na ako dyan pa lalabas yung dumi or mahirapan ako. Try mo hotsitz yung warm water lagyan ng asin tpos umupo ka dun sa tubig ibabad mo yung affected area. Nakakatulong naman.
May ginagamit ako dati sis na parang inflatable na seat, nakakatulong sya para hindi ka mahirapan umupo. Chaka iwas sa mga spicy na foods or yung magiging cause ng constipation.
jeshanne28