22 week Sakit tapak kaki sampai berjalan pun terganggu

Aduh I feel you, 22 weeks and kaki sakit sambil kerja banyak jalan memang torture! Honestly yang tolong saya ialah compression socks (those support stockings) pakai kat kerja, and elevate kaki at least 15 mins bila balik rumah, letak bantal atas kaki supaya muka kaki lebih tinggi dari jantung, membantu kurangkan sembab sikit. Stretch gentle juga membantu, tapi pastu sakit kakak persisten, boleh jugak check dengan doctor pasal edema ni sebab pregnancy kan banyak water retention dan sometimes kena monitor je, jangan sampai tekanan darah pun naik. Suami urut memang sweet, tapi make sure dia massage ke atas towards heart direction, bukan sebaliknya! Hopefully dapat comfort more sebab preg ni memang la demanding kat kaki kita