Makan apa yah Bun supaya asi banyak

Bun, aku makan banyak oatmeal, kacang-kacangan, sama sayuran hijau, semuanya emang bikin ASI lebih lancar krn bergizi bgt! Minum air putih juga harus banyak banget, ini yg paling crucial menurut aku, soalnya klo dehidrasi ASI bisa berkurang drastis. Tp klo ASI masih kurang juga, mending tetap cek ke dokter atau lactation consultant ya bun, krn ada faktor lain jg yg bisa pengaruh

Bun, aku makan banyak karbohidrat sm protein, minum air putih abis banget (krn emang penting bgt buat produksi ASI), sama oatmeal atau kacang-kacangan jd rutin aku makan, temen-temen jg pada bilang efektif! Tp klo ASI udh dijaga tp tetap kurang, mending cek ke dokter atau konsultasi laktasi ya bun, krn kadang ada faktor lain jg