perut terasa mual terus saat hamil 9 week,tips makanan untuk mengatasi rasa mual dong bun

Hai bun! 9 minggu itu memang puncak morning sickness ya, aku paham banget rasanya. Dari pengalaman teman-teman, kunci utamanya adalah makan sedikit tapi sering , jadi daripada 3 kali makan besar, lebih baik 5-6 kali kecil-kecilan supaya perut nggak kosong tapi juga nggak terasa berat. Pilih makanan yang ringan dan hambar seperti biskuit tawar, roti, atau pisang, hindari yang berlemak atau berbau tajam karena biasanya pemicu mual. Beberapa mum friends juga nyaranin buat ngemil ringan sebelum tidur atau langsung begitu bangun, terus banyakin minum air putih (bisa ditambah jahe hangat kalau tahan) tapi minum sedikit-sedikit, bukan sekaligus banyak. Emang perlu diingat masing-masing badan beda-beda sih, jadi coba mana yang cocok untuk mu. Sebaiknya cek juga dengan dokter kandangan mu kalau mualnya berlebihan atau sampai kesulitan makan ya bun, biar tenang! Semoga cepat hilang