TM 1 sudah 3 hari ngga BAB🥲ada yang sama ngga bun?dan ada ngga solusi nya biar cepat lancar Bab nya

itu sembelit kak, saya dulu juga begitu. akhir² ini sering konsumsi buah 2hari sekali . Alhamdulillah bisa BAB dan lancar (gak keras / bahasa Jawa nya bedegelen)