nk tnya ad tak tahu mcm mna nk maintain hb… sy setiap kli mengandung hb mesti drop

Makan daging, ayam, ikan, kerang Jgn mkn fast food. Jgn minum manis. Saya kalau nk minum manis , bancuh sunquick tanpa gula, saya punya breakfast setiap hari adalah buah. Pagi mkn ubat lepastu buah. Tgh hri baru mkn protein berat. mlm minum susu kambing+saffron