Makan daging, ayam, ikan, kerang Jgn mkn fast food. Jgn minum manis. Saya kalau nk minum manis , bancuh sunquick tanpa gula, saya punya breakfast setiap hari adalah buah. Pagi mkn ubat lepastu buah. Tgh hri baru mkn protein berat. mlm minum susu kambing+saffron
Amalkan pemakanan kaya zat besi. Selepas ambil makanan tinggi sumber zat besi, ambil buah tinggi vitamin C. Vitamin C bantu penyerapan zat besi dlm darah.
Sy MKN jambu batu setiap hujung minggu sis...kalau ada duit lebih beli buah delima..sedap buat kudapan
Stop nescafe, kopi, teh, coklat. Makan vitamin tambah darah dgn cara betul.