Constipated

. . nahirapan aq dumumi sa 2days mga nasa 39weeks aq non at dahil sa pinilit kung ilabas talaga xa kasi nga hindi xa lumabas sa 1st day, ayun subrang namaga ang ari at pwet q pagkatapos kung mailabas yon at talagang takot na takot aq non .. Agad aq pumunta sa ob q sa oras na yon at yon sinabihan nya aq na wag kuna ulitin kung matigas xa kain lng dw ng papaya , inum ng maraming tubig at wag kumain ng karne , gulay lng ang pwede sakin non..

Nung sa first born ko sobrang constipated ako. Mimsa dahil nadin daw sa milk na iniinom natin at mga ibang kinakain kain ka ng mga rich sa fiber para medyo mabawas pagka constipated mo. Pero dito sa 2nd born ko, mula unang pagbubuntis hanggang makapanganak ako hindi ako naging constipated.

more veggies and fruits nngyre dn skn yn nung mnsn . tps chew your foods slowly tps wag ka hihiga agd galaw galaw ka ng kunti para madigest agd yung food s tyan 🤗

Ako din po 4 days ng constipated pro ang ginawa ko uminom ako ng pineapple juice nh del monte tapos kain ng ripe papaya kagabi nailabas ko din

Try mo po yung mga watery fruits like watermelons po, tapos inom ng maraming fluids makakatulong po yun para hindi ka po mahirapan dumumi

Ako di ko pinipilit minsan talaga ilang days ako bago makadumi ngayon. sa iniinom kasi natin yang vits. kaya ganun.

Masabaw lage dapat un pagkaen. Try mo po maglaga ng dahon nan malunggay tas inumin mo yun sabaw. Nakakatulong den yun.

3 liters of water a day momshie. problem ko din dati yan, yan naging solution ko. pilitin mo maka 3 liters 😊

More on water mamsh.. tapos ako kumakain kc ako madalas ng papaya na hinog. May naglalako kc dto samin.

Mais momsh😅 effective skin ska gulay.. hehe hirap din ako 2-3days bgo ako mapupu.. then lakad lakad..hehe