3 liters a day naiinom ko before.
Akala ko ok na yun. Pero dumating sa point na bumaba yung panubigan ko so sinabihan ako ng OB ko na more water pa dahil delikado kay baby pag mas bumaba pa yung level ng panubigan ko. So ngayon, nakaka 4-5 liters ako ng water everyday. So far, nag improve naman ang panubigan ko, tumaas na sya.
For constipation naman, nagpalit ako ng calcium vitamin. After nun, medyo um-ok na. Then malaking tulong din sakin yung pag inom ng yakult at pagkain ng oatmeal.
Glo