Constipation during pregnancy

Yes momshie inom ka po madaming water before and after kumain. 3 liters and up po nirerequire ng OB na mainom na water everyday para di din po hirap sa pagdumi. May listahan pa ko nun everyday kung nakaka ilang liters ako ng water na naiinom dahil ung tumbler ko is 1 liter. May hemorrhoids din po ako, napwersa nung nanganak ako sa eldest at lumabas ulit nung sa youngest kaya ang hirap. Ang nakakapag padumi sakin is chocolate. Tapos try mo din po kumain ng food na may gata or milk kung may lactose intolerance para po madumi ka. Pwede din po yogurt and apples. I hope it helps! ❤