palaging linisin as what doctor say kung panu pag linis , alalay lang po sa pag higa , pag upo . .wag din mag buhat ng mabibigat na makaka pwersa sa tahi mo and avoid malalangsa para hindi sya mangati , avoid nyo kamutin . .palaging palitan ang gauza or kung anu po ang nilalagay nyo pan takip . .
Heather