Decreasing breastmilk supply

Hi mga mommy, may same situation ba sakin? Andami kong milk dati nasirit pa at natulo sa sahig at nakakakuha ako every pump ng 7 oz. Saka nararanasan ko din na tumitigas ang boobs! Tas ngayon na mag 3 mos na si lo, kung kelan mag back to work nako saka biglang nag decrease milk supply ko, 3-4 oz nalang both boobs saka lagi na syang parang pancake malambot huhu :( May same situation ba sakin? Pano nyo naparamiiii or naibalik sa dati ang milk?