Pano maka tulog ng maayos ?

Mga mommy pa help naman kasi di talaga ako maka tulog ng maayos lalo na pag dating ng madaling araw . Natatakot na ko kasi first time ko lang mag buntis . Gusto ko lang malaman ano yung best way para mag derederetso tulog ko . Btw 3months preggy ako . Salamat sa sasagot