vitamins

ako hemarate every lunch, kasi dun tyo nakain ng protein like isda or karne, mas nakaktulong maabsorb din ung mga un dahil sa iron, tas sinsabyan ko vit c mahina kasi immune ko madali ako sipunin at the same time nkakatulong maabsorb ung iron ng mabuti. calciumade tuwing gabi, mas mgnda magabsorb ang katawan ntin ng calcium sa gabi and after 2 hours ng dinner ko tinatake pra wala kasabay n kahit ano, kasi kpg sinaby mo kain di maabsorb maigi ung kinain mo especially kung isda or karne.

Hemarate morning. wag isasabay sa milk. kalaban nya kc. mas effective daw ih take on an empty stomach kc mas maaabsorb ng katawan pero if d kaya at sumakit sikmura pwede nmn after light meal. Calciumade is much better to take after a meal. ako after lunch ko xa tine take nasa product information nya momshie☺😉

Nung pumapasok pa ko sa trabaho, inadvice sakin ng Ob ko na inumin ko nlang yung ferrous sulfate pag gabi dahil nga nkakaantok siya. Yung sa calcium mas maganda po pag gabi rin before matulog para mas maabsorb ng katawan nyo. Yung multivitamins po ang dapat iniinom pag umaga para may resistensya kayo buong araw.

basta wag sabay ang calciumade and ferrous sis, ako gabi ang ferrous tas lunch ang calciumade, kasi may isa pakong iron supplement sa umaga coz medyo low ang hemoglobin ko kaya ang calciumade sineseparate ko

sakin po ang nereseta food supplement with calcium,vitamin d and minerals pero pinapa take sya saakin between 9am to 10am pag wala pa laman ang tyan. pwde po ba un?

Sakin dati, after lunch ang hemarate, bed time ang calciumade.

every after meal, morning ang calcuimade evening ang hemarate.

maraming salamat po sa inyong lahat...

morning sis.. ung isa hapon..

sakin sa gabi na