Itulog mo lang mamsh. Magtakip ka ng mata then ibaba mo lahat ng kurtina sa kwarto. Make sure na sobrang madilim parang gabi lang. Also uminom ka ng maraming tubig baka nadedehydrate ka. Pwede ring cold compress, ilagay mo sa sintido mo or sa batok, sa ulo mo. Kung san ka makakaramdam ng ginhawa