Mukang almoranas po yan. Pwede kayo maglagay ng warm water sa isang basin na kasya ang pwet nyo pag nakaupo kayo, then uupo lang kayo dun for 10-15 mins mga 3x a day. Pat dry lang pagkatapos. Make sure na kumakain din kayo ng foods rich in fiber (fruits and veggies) at Pwede din fiber supplement (psyllium fiber). Uminom din ng madaming tubig, mga 2-3 Liters per day ang advise ng OB ko sakin nun nung hirap ako magpoop.