Sa iyong pagiging buntis at nasa ika-39 linggo ng iyong pagbubuntis, nararamdaman mo ang mga sintomas at mayroon kang mga tanong tungkol sa pagnipis ng cervix at paggamit ng evening primrose oil. Narito ang ilang tips na maaaring makatulong sa iyo:
1. Magkaroon ng regular na pag-exercise tulad ng walking o prenatal yoga upang mapalakas ang iyong katawan at maiwasan ang pagka-stress.
2. Magpahinga ng sapat at magkaroon ng magandang sleeping position para sa iyong katawan at kalusugan ng sanggol.
3. Subukan ang acupressure o reflexology bilang pamamaraan upang matulungan ang pagnipis ng cervix at pag-encourage sa labor.
4. Magkaroon ng malusog na pagkain at uminom ng maraming tubig upang mapanatili ang iyong kalusugan at kumportableng pagbubuntis.
5. Konsultahin ang iyong OB-GYN tungkol sa tamang paggamit ng evening primrose oil at kung paano ito maaaring makatulong sa pagnipis ng cervix.
Sa pag-insert ng evening primrose oil, siguraduhing malinis ang palad at hindi may kuko. Maghugas ng kamay bago at pagkatapos ng pag-insert. Subukan na maging maingat sa pag-insert upang hindi masaktan ang cervix. Kung mayroon kang mga katanungan o pangangailangan ng higit pang suporta, laging itanong sa iyong OB-GYN para sa mga sariwang kaalaman at payo.
Sana ang iyong pagbubuntis ay maging maayos at magaan! #pregnancyjourney #momtobe #welovebabies
https://invl.io/cll7hw5
Đọc thêm
