hirap makatulog ?

Nakaka apekto sa baby mo ang pagpupuyat kasi kulang na ang pahinga ng katawan natin na siyang nagtatrabaho upang mapalaki at mag develop ang baby. Iwasan ang pag gamit ng gadget sa hapon hanggang sa makatulog. Pumunta lamang sa kama o bedroom kung 1 hr bago ang target sleep time sa gabi. Stay in a different room sa umaga.