Yung mainit na tubig na may halong asin or epsom salt(nabibiki sa mercury). Pinaka mainit na kaya mo. Ibabad mo doon ang boob mo bago ka magpadede, banlawan bago dedehin. Or towel ilublob mo dun sa mainit na tubig na may asin, iwanan mo sa breast and nipple mo then sawsaw uli at iscrub gently ang nipple mo.
It's normal. Palatch Lang kusa dn mwawala yan