Pulikat

Need mo mumsh enough potasium in your diet. You can get it from bananas, oranges, etc. You can also apply sa affected area po topical pain reliever like efficascent oil.. Ang bilis po nre relieve sken everytime massage ni hubby 😊👍🏻

Mommy, itaas mo paa mo at stretch mo kapag nakahiga ka bago matulog. Ganyan din po ako dati. Nagigising ako madaling araw na sumisigaw at naiiyak sa sobrang sakit. Gising naman agad si hubby at tinataas nya paa ko. Mawawala din po yan.

Minamassage ko ng baby oil bago matulog momsh, tapos nakataas sa unan mga binti ko. Add din ako banana sa diet para sa patassium hehehe more water at inat inat ng mga paa sa umaga.

Tagilid ka lage mahiga sis pag nkatihaya kse dun pinupulikat tas pag pinulikat ka wag mo stretch paa mo kse aakyat sya ifold mo knee seconds lng wla na sya.tested and proven ko.

Sabi ni OB kaya nangyayaring pinupulikat tayo is kumukuha satin si baby ng potassium kaya madalas tayong pinupulikat. Eat lang daw po ng apple or saging to prevent 😊

The reason why kng bakit tau pinupulikat mababa ang potassium natin, ganyan dn nangyari sakin. Kaya eat k lng more Banana's dn drink more water

Me too, madalas mapulikat sa madaling araw kaya naglalagay ako ng baby oil sa legs before going to sleep.. feeling ko matqnda nko 😝

Exercise mommy. Walk ka lang lagi. Then before ka mag sleep, taas mo paa mo. Don't forget to drink lots of water and to relax. 😊

Normal Yan mamsh..need mo lng lagi sya itaas pag nakahiga ka. Iwas ka lng sa matgal na pagtayo or long walk kc un Yung nkakacramps.

One of the reason din daw po kaya pinupulikat is because kulang tayo sa water, so they advice to drink a lot of water☺️