MADALAS NA KANIN

it's okey to eat rice bsta moderate lng. if alam mong madami mi mag bawas ka ng rice. ganyan rn ako before diabetic ako nung pregnant ako and muntik nako mag insulin lumabas lang pagka diabetic ko nung 7months ako at mabilis umangat ung timbang ko within a month nag gain ako 4kls na hndi dapat. dumating ako sa pt na ung isang cup ng rice sa jollibee need ko hati hatiin sa magkapon kung gsto ko kumaen ng rice. pilitin mo na magbawas hu.. mag saging na saba ka nalang nilaga. mabigat sa tummy yon at mababa sa sugar. yun ung inadvise skn pamalit sa rice. mataas tlga sa sugar white rice even bread