Ako po, kapag nagising ako na nakaharap sa right side, babaling muna ko sa kaliwa then dahan-dahan babangon para pumosisyon sa pagkakaupo. Tapos antay muna ko ng mga 3 minutes bago tumayo para 'di ako mapwersa. Dati kasi pag tumatayo ako agad, sobrang sakit sa may pempem. Parang nabibigla. Kaya umuupo muna ako. Ganun technique ko. 😅
Patagilid para maka push pa yung kamay mo pag babangon ka.. It is advisable din by physical therapists to avoid back ache and scoliosis..
kahit po sa d mga buntis ay advisable po na bumangon ng nakatagilid para d daw po napepwersa ang ating buto sa likod...
Patagilid mamsh. Mas madali bumangon pag ganun, yun din advice sakin ng ob ko noon lalo na pag malaki na tyan mo😊
Isa sa mahirap sa buntis ang pag bang0n, 😂😂pa side lang mame ang pagbng0n at dahan dahan lang.😊
Pag akomlang magisa patagilid.. Pag nagpapabuhat ako kay hubby patayo
tagilid po lalo na malaki na tyan. hirap po kasi pag tihaya😀
Patagilid mami, wag patihaya. Pag d kaya patulong kay partner.
Tagilid,cnubukan q nun tihaya pro masakit sa tyan na mabbnat.
Nakatakilid po para yung force mas madali mo pong ma control
Crizschelle Jane Laguardia